• در روز ۵ تا ۸ ليوان آب بخوريد
• حداقل براي ۳۰ دقيقه در روز ورزش كنيد
• صورتتون رو ۲ بار در روز بشوريد
• با مردم بهتر رفتار كنيد
• زمان بيشتري رو با خانواده و دوستاتون بگذرونيد
• مصرف ميوه وسبزيجاتتون رو بيشتركنيد
• اتاقتون رو مرتب نگه داريد
• آدماي فيكو از زندگيتون حذف كنيد
• مصرف فست فود و خوراكي هاي قندي رو كمتر كنيد
از هر 5 خانم يك نفر آنها در طول عمر خود به عفونت ادراري مبتلا مي شوند كه رابطه جنسي يكي از مهم ترين عامل آن محسوب ميشود.
رابطه جنسي مي تواند باكتري ها را از روده به حفره واژن و حتي بالاتر به سمت مجراي ادرار انتقال دهد و اين امر منجر به بروز عفونتي مي شود كه نشانه هاي آن عبارتند از:تب و لرز، تكرر ادرار، درد در ناحيه پهلوها، بي اختياري در دفع ادرار، وجود خون در ادرار(در موارد شديد)، احساس سوزش و درد هنگام دفع ادرار
براي جلوگيري از عفونت ادراري
هيچ گاه ادرار خود را نگه نداريد
مصرف مايعات را افزايش دهيد
رعايت نكات بهداشتي در رابطه جنسي
از جلو به عقب شستشو دهيد.