خواب عميق به بهبود حافظه كمك ميكند !
تحقيقات نشان داده كه خواب عميق نقش كليدي در تثبيت و تقويت حافظه دارد. زماني كه در خواب عميق هستيد، مغز شما اطلاعات جديد را پردازش ميكند و آنها را از حافظه كوتاهمدت به حافظه بلندمدت منتقل ميكند.
◽️ دانشمندان دريافتهاند كه نداشتن خواب كافي يا مختل شدن خواب عميق، ميتواند قدرت حافظه را كاهش دهد و يادگيري را دشوارتر كند. به همين دليل، داشتن خواب كافي و با كيفيت براي حفظ تمركز و عملكرد بهتر مغز بسيار مهم است.
◽️ سعي كنيد هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب عميق و با كيفيت داشته باشيد تا از مزاياي آن براي حافظه و يادگيري بهرهمند شويد!
اگه از سر درد مداوم كلافه شدي و دنبال يه متخصص خوب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب براي سر درد كليك كن
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: