چطوري اضطراب رو كم كنيم؟
- ورزش كن.
- زماني رو توي طبيعت يا با گياهان خونت بگذرون.
- عواملي كه بهت اضطراب ميده شناسايي كن.
- به خودت استراحت بده.
- يه فعاليت ساده مثل پختن كاپ كيك انجام بده.
- دكتر برو و مطمعن شو اختلال تيروئيد نداري.
- تنفس، مديتيشن و يوگا رو امتحان كن.
- الكل، قهوه و چاي رو با نوشيدني خنك و سالم جايگزين كن.
- افكارت رو روي كاغذ بنويس يا با يك فرد امن در موردش حرف بزن.
با چقدر پول ميشه خونه رو هوشمند كرد؟ روي قيمت تجهيزات هوشمندسازي ساختمان كليك كن
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: