◽️پياده‌روي كوتاه يا كمي فعاليت داشتن بعد از غذا خيلي فايده داره. يكي از بدترين كارهايي كه بعضي‌ها انجام ميدن استراحت كامل پس از غذا يا حتي خوابيدن هست. 
◽️اونايي كه قند خون بالا يا ديابت دارن بهتره كمي پس از غذا فعاليت و جنب و‌ جوش داشته باشن تا ميزان قند خون دريافتي رو كم كنن يا بهتره بگيم كمي قند بسوزونن. 

هوشمند سازي ساختمان چه فايده اي داره؟ اگه ميخواي بدوني روي هوشمندسازي ساختمان كليك كن