تا 2 ساعت بعد از خوردن ماهي از خوردن اين خوراكيها خودداري كنيد !
▫️آب ▫️شير▫️ماست▫️دوغ▫️ميوه و سالاد
+ زيرا علاوه بر اينكه مانع هضم غذا شده ميتواند باعث بروز قولنج، انواع فلجها و حتي سكته مغزي و قلبي شود.
چرا زنها در هنگام عادت ماهانه دچار تغيير رفتار و اخلاق ميشوند؟
بسياري از خانمها (نه همهٔ آنها) به دليل تغييرات هورموني كه باعث عادت ماهانه ميشود تغييرات روحي و رفتاري و دردهاي جسمي مختلفي را تجربه ميكنند.
اين تغيرات ممكن است اين باشد كه آستانهٔ دردشان پايين بيايد، به صحبتهاي بقيه حساس شوند و دردهاي جسماني مثل دل درد يا سردرد و غيره داشته باشند.
اين حالتها طيف گستردهاي دارند كه از يك خانم به نفر بعدي متفاوت است و حتا براي يك شخص واحد هم در طول زمان متغير است. اگر به مكانيزم عادت ماهانه آشنا باشيد، ميدانيد كه بيشتر به معجزه شبيه است.
مقدار تغييري كه در بدن يك زن به وجود ميايد كه اين دوره از ماه را ايجاد كند واقعاً پيچيده است. به خاطر همين تغييرات است كه يك زن، حالت زنانهاش را دارد و ميتواند مادر شود.
در عين حال اين دوره براي مردها ميتواند سخت باشد چون نميدانند چرا همسرشان يك دفعه تغيير خلق و خو داده و بعضا درك نميكنند كه سطح درد يا ناراحتي خانم چگونه است چون خودشان اين تجربه را ندارند.تاريخ عادت ماهانه تان را به همسرتان هم اعلام كنيد. تا از مشاجرههاي بي مورد جلوگيري كند.
قبل از خواب حرف هاي عاشقانه بزنيد
← اكثراً زماني كه خواب هستيم در كنار همسرمان هستيم در حالي كه داشتن رابطه جنسي با كيفيت نيازمند برقراري ارتباط عاطفي در زمان بيداري است.
اما راه حل چيست:← هر شب قبل از بستن چشمانتان 30 دقيقه وقت براي صحبت كردن با شريك زندگيتان صرف كنيد.همه لامپ ها را خاموش كرده و هيچ حرف، بحث يا پيشنهادي در مورد مسائل روزمره نزنيد. درسته كه علاقه زيادي به فرزندانتان داريد ولي مسائل آنها را هم از اين زمان ارزشمند دور نگه داريد.
فقط حرف هاي عاشقانه بزنيد تا هر دويتان سرشار از عشق شويد، درست مثل روزهاي قبل از ازدواج.