۱- چاي را اندكي سرد بنوشيد تا سرطان مري نگيريد .۲- قندهاي قندان را ريزتر كنيد .۳- هيچ وعده غذايي را حذف نكنيد .۴- از گياهخوار شدن صرف نظر كنيد بدن به مواد گوشت نيازمند است .۵- با سير و پياز به شدت دوست باشيد .۶- آب فراوان بنوشيد .۷- چيپس را دشمن خود بدانيد .۸- غذا را به خوبي بجويد .۹- ماست كم چرب و شير را فراموش نكنيد .۱۰- گوجه فرنگي را دوست خوب خود بدانيد.۱۱- برنج را آبكش نكنيد .۱۲-با سوسيس و كالباس سرسنگين باشيد .۱۳- با نوشابه قهر كنيد.۱۴- نان سبوس دار ميل كنيد .۵- دير شام نخوريد.۱۶- مصرف ماهي را جدي بگيريد.۱۷- به يكديگر براي خوردن شام بيش از حد تعارف نكنيد .۱۸- كافيست هر روز نيم ساعت پياده روي كنيد .۱۹- ميوه فراوان بخوريد .۲۰- به خوردن سبزيجات عادت كنيد .

اگه از سر درد مداوم كلافه شدي و دنبال يه متخصص خوب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب براي سر درد كليك كن